Mitos da Meditação
O que não é...
- A meditação não é uma prática para eliminar todos os pensamentos, isso seria impossível.
- Não intensivo em tempo, a frequência com que você pratica é mais importante do que o tempo que você medita em uma sessão. Mesmo apenas 5 minutos por dia, todos os dias são benéficos.
- Você não precisa ficar parado ou na posição de lótus para praticar.
- Não é apenas para hippies ou o movimento new age.
- Você não precisa ser religioso ou espiritual.
- Você não precisa de equipamentos especiais ou de um local especial.
O que é isso...
- Concentra-se no aqui e agora
- Conecta-se ao seu eu interior, tornando-se presente e consciente do que está acontecendo dentro e ao seu redor
- Você se torna verdadeiramente presente
- Dá espaço entre seus pensamentos
- Treina ativamente a mente para aumentar a consciência
- Ajuda você a se recentralizar em sua calma interior
- É fácil de fazer, a qualquer hora, em qualquer lugar
- É uma habilidade para a vida
- É o autocuidado